Alvászavar? Rengetegszer halljuk, átéljük, olvasunk róla, de hogy milyen borzasztó azt csak azt tudja aki átélte már. Túlfeszített, stresszel teli életünknek egyik velejárója ez. De hogy kerüljük el? Nos ha elmegyünk háziorvosunkhoz, rögtön altatót, nyugtatót ír fel, ami kezdetben segít, azonban hamar hozzá lehet szokni, rengeteg mellékhatással, pl. memóriaromboló, nem éppen máj és gyomorkímélő, s aztán később nem használ, majd egyre nagyobb dózisba kell szedni s az ember már függővé és a gyógyszergyártók kiszolgáltatottjává válik. No ezt ne tedd!
Rengeteg trükk van ami segít, sorolhatok sokat, de mindenki tudja majd mi a megfelelő számára. Szóval a sport-kocogás, biciklizés, stb de legalább gyakori /hetente 2-3 alkalom/ séta és fejszellőztetés. Ez stressz levezető mindenképp. Nagyon jó a jóga, melyet mindenkinek erősen tudok ajánlani, de ugyanilyen kiváló a taj-csi is. De ha nem vagy ilyen beállítottságú, akkor ajánlom a gyógyteákat/citromfű, levendula, komló, cickafark, hársfa*ezek keveréke, este lefekvés előtt langyosan, garantált az alvás. Lehet illóolajakat is használni, erről később majd beszélek. Aztán van az önhipnózis, ami hamar megtanulható és biztos a hatás, ezt majd másik alkalommal árulom el. Továbbá van egy termék melyet nem reklámozási céllal írok le, hanem mert nagyon kiváló, ez a Carmol csepp, sok helyen lehet kapni, sok mindenre jó, de elalvást segítő hatása az egyik. Gyógynövények koncentrátuma. Lefekvés előtt 20-25 csepp egy kis vízbe vagy teába, s meginni. Ezeket a gyógymódokat lehet kombinálni is nyugodtan egymással. Jó alvást!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése